بمكون بسيط أفضـل الطرق الطـبيعية لإزالة البـلاك والجير المتـراكم في الأسنا
أفضل الطرق الصحية والطبيعية لتقليل البلاك ورواسب الجير في المنزل (معلومات موثوقة)
الابتسامة الصحية مش مجرد شكل جميل، لكنها دليل مهم على صحة الفم والأسنان. ومع ذلك، يعاني كثير من الناس من مشكلة تراكم البلاك وظهور رواسب الجير التي تسبّب رائحة فم كريهة، والتهابات اللثة، وزيادة فرص التسوس.
ورغم أن إزالة الجير المتصلّب بالكامل لا تتم إلا عند طبيب الأسنان، إلا أن هناك مكونات طبيعية تساعدك على تقليل البلاك ومنع تحوّله إلى جير، وبالتالي الحفاظ على صحة الفم بين زيارات الطبيب.
في هذا المقال نتعرّف على الفرق بين البلاك والجير، وأهم الطرق المنزلية الآمنة المدعومة بالمعلومات العلمية.
ما هو البلاك؟ وما هو الجير؟
البلاك (Plaque)
طبقة لزجة شفافة تتكوّن يوميًا فوق الأسنان نتيجة اختلاط بقايا الطعام بالبكتيريا الطبيعية في الفم.
إذا لم تُنظَّف الأسنان جيدًا، يتصلّب البلاك ويتحوّل إلى جير.
الجير (Tartar / Calculus)
ترسّبات صلبة صفراء أو بنية تلتصق بقوة على الأسنان واللثة.
لا يمكن إزالته بالفرشاة أو بالمكونات المنزلية، ويتم التخلص منه فقط عن طريق جهاز تنظيف الجير عند طبيب الأسنان.
لماذا يجب عدم تجاهل تراكم البلاك والجير؟
تركهما لفترة طويلة يؤدي إلى:
- رائحة فم كريهة
- التهابات ونزيف اللثة
- حساسية الأسنان
- انحسار اللثة
- زيادة خطر التسوس
- ارتخاء الأسنان في الحالات المتقدمة
لذلك العناية اليومية مهمة جدًا لتقليل البلاك ومنع تحوّله إلى جير صلب.
المكون الآمن والأكثر فعالية من مطبخك: صودا الخَبز (بيكربونات الصوديوم)
معلومة مهمة:
صودا الخبز لا تزيل الجير الصلب، لكنها فعّالة في:
- تقليل طبقة البلاك
- تبييض الأسنان بشكل لطيف
- موازنة حموضة الفم
- تقليل البكتيريا المسببة للرائحة
طريقة الاستخدام الصحيحة:
- نصف ملعقة صغيرة صودا
- تضاف إلى معجون الأسنان
- تنظيف الأسنان لمدة دقيقتين فقط
- مرة واحدة أسبوعيًا
الإفراط فيها ممكن يسبب خدوش بسيطة في المينا، لذلك يجب الالتزام بعدم المبالغة.
طرق طبيعية آمنة لتقليل البلاك وتحسين صحة الفم
1. الغسول الملحي (الملح + الماء الدافئ)
من أكثر الوصفات المثبتة علميًا لتهدئة اللثة وتقليل الالتهاب.
الطريقة:
- نصف ملعقة ملح
- كوب ماء دافئ
- المضمضة 30 ثانية
- 3 مرات أسبوعيًا
2. زيت جوز الهند (Oil Pulling)
طريقة هندية قديمة تساعد على تقليل البكتيريا وتحسين رائحة الفم ودعم صحة اللثة.
الطريقة:
- ملعقة زيت جوز الهند
- تُحرّك داخل الفم 10 دقائق
- ثم تُبصق وتُنظَّف الأسنان
- تكرارها 3–4 مرات أسبوعيًا
3. الثوم والملح (لمنع البكتيريا — ليس لإزالة الجير)
الثوم يحتوي على “الأليسين” وهو مركّب مضاد للبكتيريا، لكن يجب استخدامه بحذر لأنه قد يسبب تهيجًا للبعض.
الطريقة:
- سحق فص ثوم + قليل من الملح
- يُوضع على اللثة دقيقة واحدة
- يُغسل الفم جيدًا
- مرة أسبوعيًا فقط
الثوم لا يزيل الجير المتصلّب، لكنه يساعد على تقليل نشاط البكتيريا المسببة للبلاك.
4. خل التفاح (يُستخدم بحذر شديد)
خل التفاح لا يذيب الجير، لكنه قد يساعد في إزالة البقع السطحية فقط.
الحموضة العالية قد تضعف المينا إذا أُسيء استخدامه.
الطريقة الآمنة فقط:
- ملعقة خل تفاح + نصف كوب ماء
- مضمضة 20–30 ثانية
- مرة واحدة أسبوعيًا
- ممنوع استخدامه مركزًا أو بكثرة
5. الفراولة وصودا الخبز (للتبييض فقط)
الفراولة تحتوي على “حمض الماليك” الذي يساعد في تفكيك بعض البقع.
الطريقة:
- هرس ثمرة فراولة + نصف ملعقة صودا
- وضع الخليط 2–3 دقائق
- شطف جيد
- مرة أسبوعيًا فقط
تحذيرات مهمة قبل تجربة أي وصفة منزلية
- الجير المتصلّب يحتاج طبيب أسنان ولا يمكن إزالته بأي وصفة منزلية.
- الإفراط في المواد الحمضية (مثل الليمون وخل التفاح) يسبب تآكل المينا.
- صودا الخبز غير مناسبة للاستخدام اليومي.
- إذا كان لديك التهاب لثة شديد أو نزيف مستمر، يجب استشارة الطبيب.
- تجنّب أي وصفة تسبب حرقان أو ألم.
كيف تمنع عودة البلاك والجير؟ (عادات مثبتة علميًا)
- تنظيف الأسنان مرتين يوميًا لمدة دقيقتين
- استخدام خيط الأسنان يوميًا
- غسول فم مضاد للبكتيريا 2–3 مرات أسبوعيًا
- تغيير الفرشاة كل 3 أشهر
- تجنب الإفراط في السكريات والمشروبات الغازية
- شرب الماء بكثرة
- مضغ علكة خالية من السكر بعد الوجبات
- زيارة طبيب الأسنان مرة كل 6 أشهر للتنظيف الاحترافي
الخلاصة
الوصفات المنزلية يمكن أن تساعدك على تقليل البلاك وتحسين رائحة الفم وصحة اللثة.
لكن الجير المتصلّب لا يزول إلا بالتنظيف الاحترافي عند طبيب الأسنان.
باستخدام صودا الخبز والملح والزيوت الطبيعية بطريقة صحيحة، ومع الالتزام بالعادات الصحية اليومية، يمكنك الحفاظ على أسنان نظيفة وابتسامة صحية لفترة طويلة.
