تخلص من حموضة المعدة والتهاباتها والغازات الكريهة بهذه المشروبات الطبيعية

يعاني الكثير من الأشخاص من حموضة المعدة، التهابات الجهاز الهضمي، والغازات الكريهة التي تسبب إحراجًا وألمًا يوميًا. لكن الحل قد يكون أبسط مما نتخيل؛ في مشروبات طبيعية تساعد على تهدئة المعدة وتحسين الهضم.

1. مشروب الزنجبيل مع الليمون والعسل

• الزنجبيل: يقلل الالتهابات، يطرد الغازات، ويحسن الهضم.

• الليمون: ينظم الحموضة ويحفز العصارات الهضمية.

• العسل: يهدئ بطانة المعدة ويخفف التهيج.

طريقة التحضير:

• كوب ماء دافئ + نصف ليمونة معصورة + ملعقة صغيرة عسل + نصف ملعقة زنجبيل.

• يُشرب صباحًا أو بعد الوجبات الثقيلة.

2. مشروب بذور الشيا بالماء والعسل

تُعرف بذور الشيا بقدرتها على امتصاص الماء وتكوين طبقة جيلاتينية، ما يجعلها لطيفة على المعدة.

الفوائد:

• تقلل من حرقة المعدة عبر تكوين طبقة واقية.

• تساعد في تهدئة التهابات المعدة بفضل الألياف القابلة للذوبان.

• تساهم في امتصاص الغازات والتقليل من رائحتها الكريهة.

• تدعم صحة الجهاز الهضمي وتحافظ على حركة أمعاء طبيعية.

طريقة التحضير:

• كوب ماء دافئ.

• ملعقة كبيرة من بذور الشيا.

• تُترك البذور 30 دقيقة حتى تنتفخ وتشكل قوامًا جيلاتينيًا.

• يمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل لتحسين الطعم.

نصائح عامة

• قلل من الأطعمة الدهنية والمشروبات الغازية.

• تجنب الأكل بسرعة لتفادي ابتلاع الهواء المسبب للغازات.

• مارس نشاطًا بدنيًا خفيفًا مثل المشي بعد الوجبات.

• استشر الطبيب عند استمرار الأعراض لفترات طويلة.

الخلاصة

سواء اخترت مشروب الزنجبيل مع الليمون والعسل أو بذور الشيا مع العسل، ستجد أن هذه الحلول الطبيعية فعّالة في التخفيف من الحموضة والانتفاخ والروائح المزعجة. المهم هو الانتظام على تناولها مع اتباع نمط غذائي صحي ومتوازن.