تعتبر فاكهة التين الشوكي ذات القشرة الخارجية الصلبة مع أشواك، من ألذ الفواكهة المحببه والمفضلة لدى الكثير من البشر، وتعتبر الفاكهة ذات القوام اللذيذ، غنية بالكثير من العناصر الغذائية.
ويستعرض موقع “برق بريس” الفوائد التي يقدمها التين الشوكي، تلك الفاكهة ذات السعرات الحرارية والسكريات المنخفضة، بالشكل التالي:
فوائد فاكهة التين الشوكي
- من أبرز الفوائد الذي تميز فاكهة التين الشوكي تلك الخاصة بالتخسيس، حيث أنه يحتوي على الدهون المشبعة والكوليسترول، ومليء بالفيتامينات والمعادن.
- للتين الشوكي دور بارز في تنظيم الأداء العام للقولون؛ وذلك لأنه يحتوي على الألياف الغذائية، التي تساعد على مرور لاطعام عبر الجهاز الهضمي بسهولة، كما أنه يحتوي على البوتاسيوم، الذي يحسن بدوره من عملية الهضم.
- أثبت الأبحاث التي أجريت على التين الشوكي أنه يساعد على منع الالتهاب، وتقليله خاصة في حالات مثل التهاب المفاصل والنقرس وإجهاد العضلات.
- كما أن للتين الشوكي تأثير فعال في التئام الجروح، حيث توجد مركبات الفينول بتركيزات جيدة في زيت التين الشوكي.
- كما أن زيت التين الشوكي له تأثير قوي فعال في تفتيح البشرة.
- من فوائد التين الشوكي للشعر العمل على تنعيم نسيج الشعر، ومحاربة التساقط، وزيادة نمو الشعر، وتحسين صحة الشعر بشكل عام.
أضرار فاكهة التين الشوكي
على الجانب الآخر فإن للتين الشوكي أضرار يمكن ذكرها بالشكل التالي:
- قد تسبب بذور الفاكهة السوداء إلى الإمساك، وخاصة مع الإكثار منها.
- ومن الآثار الانبية أيضًا الغثيان والإسهال والانتفاخ والصداع وزيادة حجم البراز.
- إذا كان الشخص يعاني من حساسية تجاه التين الشوكي فيمكن أن يحدث التهاب الأنف أو الربو.
- غير مستحب أن يتناوله مرضى السكر؛ لأن التين الشوكي قد يخفض نسبة السكر في الدم، فلا يجوز تناوله مع أدوية السكر.
